5 วิธีดึงสติ เพิ่มสมาธิในการทำงาน

เชื่อว่าหลายคนที่ทำทุกอย่างพร้อม วางตัวเองลงบนเก้าอี้ทำงาน เปิดคอมพิวเตอร์แล้ว แต่จิตใจกลับกระวนกระวาย อยากจะลุกไปทำทุกอย่างที่ไม่ใช่เริ่มต้นทำงาน ในบทความชิ้นนี้ได้รวม 5 เทคนิคในการดึงสติตัวเอง และทำให้คุณสามารถที่จะกลับมาโฟกัสกับงานที่อยู่เบื้องหน้าได้อีกครั้ง วิธีที่จะแนะนำนี้ไม่ได้เหมาะกับแค่คนวัยทำงานเท่านั้น น้อง ๆ วัยเรียนก็สามารถที่จะนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กับการเพิ่มสมาธิในการอ่านหนังสือ หรือทำการบ้านได้ ปัญหาสมาธิสั้นในปัจจุบันเกิดจากการเสพสื่อ และรูปแบบไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนแปลงไป การได้เริ่มต้นฝึกสมาธิให้สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ต้องทำเบื้องหน้าจึงเหมาะกับทุกคน และทุกวัยเลยนั้นเอง  ทำไมผู้คนในยุคนี้สมาธิสั้นลงเรื่อย ๆ   หากให้คุณลองเปิดใจ สำรวจตัวเอง และถามคำถามกับตัวเองง่าย ๆ ว่าเคยได้ลองนั่งทำงาน หรืออ่านหนังสือยาว ๆ เกิน 1ชั่วโมงบ้างไหมในสัปดาห์นี้ คาดว่ามากกว่าครึ่ง…[...]

Read More